- S'informer sur les mécanismes du stress, ses causes et ses conséquences.
- S'initier aux pratiques suivantes :
La pause régénérante
Vous défaire les tensions de votre corps et de déclencher le réflexe de régénération de votre organisme.
La respiration
Evaluer la qualité de votre respiration par quelques tests, apprendre à rééduquer votre mouvement respiratoire et faire l’expérience de techniques équilibrantes et revitalisantes.
La méditation
Découvrir l’attitude méditative. Méditer implique de savoir se détendre et de bien respirer. La méditation met le mental au repos et régénère le système nerveux. Elle permet d'établir une nouvelle relation à soi et à son quotidien, à la fois distanciée et attentive.
Les participants reçoivent des informations précises sur chaque technique, les bienfaits que l'on peut en attendre et comment s'explique leur efficacité.
Les techniques peuvent être pratiquées de façon ponctuelle ou régulièrement. Une pratique régulière donne des effets plus stables et plus profonds.
Lire plus sur ces techniques sur Les outils de l'énergie.
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